飲む日焼け止めと塗る日焼け止めの違いや効果は？使い分け方法も！

こんにちは(^-^)

夏休みに入り、プール、海や山へアウトドアなど
子供たちを連れて外へ遊びに出る機会も多いのでは・・・
外に出るとこの暑さと日差しの強さに恐怖さえ感じます(^^;
そこで帽子・日傘・日焼け止めは必需品となってます。

最近、話題になっているのが、飲む日焼け止めと言われるもの。
塗る日焼け止めは目に見えて、皮膚を守ってくれている感はありますね。
それに比べて飲む日焼け止めとはどの程度の効果があるのか調べてみました。

塗る日焼け止め

紫外線を浴びるのが3分以上という短い時間であっても肌はダメージを受けてしまうので、外へ出るときは必ず日焼け止めを塗りましょう。たとえコンビニへいく、ゴミ出しをする、洗濯物を干すというように、たった数分であっても紫外線対策は必要なのです。

出典：スキンケア大学

SPFやPAの見方

紫外線にはA波（UVA）とB波（UVB）があり、前者は衣服を通り抜けて肌の奥深くまで届き、コラーゲンを破壊します。このA波を防ぐ指標がPAで、+の数が多いほど効果が高いことになります。

一方B波は肌表面への影響力が大きく、肌が黒くなる直接の原因とされているもの。これによって肌が影響を受け始めるまでに約20分かかると言われていますが、SPFの値は影響を受け始める時間をひきのばせるかということを示しています。たとえばSPFが15の場合、20分×15＝300分ということになり、日焼けを5時間食い止められるということになります。

紫外線を避けるならば、パッケージに記されたSPFやPAは、数字が大きいものや+マークの多いものを選んだ方が良い気がしますが、一概にそうとは言えません。なぜなら、値の高いものはその分だけ肌に負担をかけてしまうからです。

特にSPF50+以上の日焼け止めは“紫外線吸収剤”を含んでいるものが多くなります。紫外線吸収剤は「アレルギー等の皮膚障害を引き起こす恐れのある成分」として旧表示成分に指定されているため、敏感肌の方は使用の際に注意が必要です

出典：スキンケア大学

効果

紫外線散乱財
紫外線を反射させることで肌へ紫外線が届くのを防ぐ

紫外線吸収剤
紫外線を吸収し、そのエネルギーを熱に変換することで肌を守る

メリット

紫外線散乱財
自然に存在する成分が多いので肌への負担が軽く成分が壊れないので長持ちする。
ノンケミカルと表示されているものは紫外線散乱財のみを使用しているもの。

紫外線吸収剤
有機化合物が原料で紫外線の遮断効果が高く、付け心地がよく白浮きしなしため扱いやすい。

デメリット

紫外線散乱財
白浮きしたり付け心地が悪い

紫外線吸収剤
紫外線吸収剤事態が紫外線と反応し変質するため、時間とともに効果が薄れます。
肌への負担も散乱財に比べると高い。